Day: November 19, 2017

Εκγύμναση τρικεφάλων

Οι τρικέφαλοι είναι πιο σημαντικοί για τη συνολική εικόνα των χεριών αφού είναι μεγαλύτεροι από τους δικέφαλους, γιατί έχουν πιο βαριές λειτουργίες να εκτελέσουν. Κατά αντιστοιχία είναι οι “τετρακέφαλοι” του χεριού. Για να γυμνάσεις τους δικέφαλους χρειάζονται αρκετές ασκήσεις ενώ για τους τρικέφαλους 4-5 βασικές. Βυθίσεις σε πάγκο Η καλύτερη άσκηση για τρικέφαλους γιατί επιδρά […]

X