Month: December 2017

Προπόνηση για όγκο

Μια γενικής φύσεως προπόνηση μπορείτε να βρείτε πιο κάτω. Το ιδεατό είναι να μιλήσετε με τον προπονήτή σας για να σας δώσει εξειδικευμένο πρόγραμμα για το σώμας σας. Δευτέρα Στήθος Και Δικέφαλα Στήθος: Πιέσεις στον ίσιο πάγκο με μπάρα 4 σετ χ 12-10-8-6 Ανοίγματα στον επικλινή πάγκο με αλτήρες 4 σετ χ 12-10-10-8  Πιέσεις στον […]

X