Category: Blog

ΠΩΣ ΝΑ ΜΕΓΑΛΩΣΩ ΤΙΣ ΓΑΜΠΕΣ

8 συμβουλές για να αναπτύξετε τις αδύναμες γάμπες σας Συμβουλή #1 – Δώστε προτεραιότητα στην προπόνηση γαμπών Το πιο σημαντικό πράγμα κατά την προπόνηση κάθε αδύναμου μέρους του σώματος είναι να δοθεί προτεραιότητα λειτουργώντας πέρα από το φράγμα του πόνου. Οι γάμπες χρειάζονται το δικό τους χρόνο προπόνησης ακριβώς όπως και κάθε άλλο μέρος του […]

ΓΝΩΡΙΣΤΕ ΤΟ BODY FORMER EMS

Γνωρίστε το EMS, τη νέα, αγαπημένη γυμναστική των σταρ του Hollywood! – Τι είναι λοιπόν το EMS;   Μια πρωτοποριακή καινοτόμος μέθοδος εκγύμνασης πλήρως αναγνωρισμένη και διαδεδομένη σε όλη την Ευρώπη. Αυτή τη στιγμή λειτουργούν πάνω από 4.000 EMS studios σε όλη την Ευρώπη- το συνιστούν  αθλητές, kick boxers, πιλότοι της f1 καθώς και αθλητές στίβου.  Η μέθοδος […]

15 ΚΑΝΟΝΕΣ ΓΙΑ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΔΙΩΝ

1) Γυμνάστε τα πόδια σας ως ένα αδύναμο σημείο Πολλοί ερασιτέχνες αθλητές πάσχουν από το σύνδρομο των κοκαλιάρικων ποδιών λόγω του ότι επικεντρώνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, ίσως και χρόνια, στην προπόνηση στήθους και χεριών παραμελώντας το κάτω μέρος του σώματος τους. Δεν μπορείτε να αλλάξετε ότι έχει ήδη γίνει, αλλά μπορείτε να ξεκινήσετε να […]

Δικέφαλοι: Οι ασκήσεις

Τώρα που θα βγουν τα κοντομάνικα θα δείξεις τι δουλειά έκανες όλο το χειμώνα. Και οι μυς που κάνουν τη μεγαλύτερη εντύπωση είναι -τι κάνει νιάου νιάου;- οι δικέφαλοι. Μπορεί οι τρικέφαλοι να μεγαλώνουν το χέρι σου (γιατί είναι μεγαλύτεροι μυς) μπορεί η πλάτη και το στήθος να δίνουν μεγαλύτερο όγκο και αρρενωπότητα σου, μπορεί […]

X