Author: Μάρω Κανά

Οι 5 καλύτερες ασκήσεις για μια μεγάλη και στιβαρή πλάτη

Μάθε ποιες είναι οι 5 καλύτερες και σημαντικότερες ασκήσεις για πλάτη που μπορείς να κάνεις σε μια αποδοτική προπόνηση για μέγιστα αποτελέσματα σε μυικότητα Το να γνωρίζεις ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για πλάτη που μπορείς να κάνεις, όχι μόνο θα έχεις μια πιο αποδοτική προπόνηση, αλλά θα κάνεις και γρηγορότερα τη δουλειά σου. Σε […]

Τα γυμναστήρια είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και την ευημερία των πολιτών

              Τα γυμναστήρια όχι μόνο δεν λειτουργούν υπέρ της εξάπλωσης του κορονοϊού, αλλά αντίθετα λόγω της σωματικής άσκησης των ανθρώπων ενισχύουν την υγεία του, άρα και την ευημερία του. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Sheffield Hallam διεξήγαγαν μελέτη, της οποίας τα αποτελέσματα δείχνουν ότι τα γυμναστήρια και τα κέντρα αναψυχής ενέχουν εξαιρετικά χαμηλό κίνδυνο εξάπλωσης […]

ΠΩΣ ΝΑ ΜΕΓΑΛΩΣΩ ΤΙΣ ΓΑΜΠΕΣ

8 συμβουλές για να αναπτύξετε τις αδύναμες γάμπες σας Συμβουλή #1 – Δώστε προτεραιότητα στην προπόνηση γαμπών Το πιο σημαντικό πράγμα κατά την προπόνηση κάθε αδύναμου μέρους του σώματος είναι να δοθεί προτεραιότητα λειτουργώντας πέρα από το φράγμα του πόνου. Οι γάμπες χρειάζονται το δικό τους χρόνο προπόνησης ακριβώς όπως και κάθε άλλο μέρος του […]

ΓΝΩΡΙΣΤΕ ΤΟ BODY FORMER EMS

Γνωρίστε το EMS, τη νέα, αγαπημένη γυμναστική των σταρ του Hollywood! – Τι είναι λοιπόν το EMS;   Μια πρωτοποριακή καινοτόμος μέθοδος εκγύμνασης πλήρως αναγνωρισμένη και διαδεδομένη σε όλη την Ευρώπη. Αυτή τη στιγμή λειτουργούν πάνω από 4.000 EMS studios σε όλη την Ευρώπη- το συνιστούν  αθλητές, kick boxers, πιλότοι της f1 καθώς και αθλητές στίβου.  Η μέθοδος […]

15 ΚΑΝΟΝΕΣ ΓΙΑ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΔΙΩΝ

1) Γυμνάστε τα πόδια σας ως ένα αδύναμο σημείο Πολλοί ερασιτέχνες αθλητές πάσχουν από το σύνδρομο των κοκαλιάρικων ποδιών λόγω του ότι επικεντρώνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, ίσως και χρόνια, στην προπόνηση στήθους και χεριών παραμελώντας το κάτω μέρος του σώματος τους. Δεν μπορείτε να αλλάξετε ότι έχει ήδη γίνει, αλλά μπορείτε να ξεκινήσετε να […]

X